В последнее время у нас стала популярной суховоздушная финская сауна. Многие оборудуют суховоздушные бани по образцу наших северных соседей. Каковы же правила пользования финской сауной?

1. Перед тем, как войти в сауну, вы должны хорошенько вымыться под душем, а затем вытереться насухо.

2. Зайдя в сауну, расстелите на полке большое махровое полотенце, а затем лягте на него, держа ноги на подставке в положении выше головы.

3. В сауне нужно дышать открытым ртом.

4. Как и в русской бане, в сауне не принято громко и много разговаривать.

5. Делайте по два-три захода в сауну по 10 минут. Интервал между заходами — 5 минут.

6. Применяйте в перерывах между заходами в сауну массаж.

7. После того, как вы хорошо прогреетесь, зайдите в бассейн с холодной водой, под душ или в сугроб. Иногда финскую сауну связывают специальным проходом с ледяной прорубью. По этом проходу можно скатиться прямо в прорубь.