Как бороться с токсикозом?

Через тошноту и недомогание проходят почти все будущие мамы. Как вы справляетесь с токсикозом: особое питание, народная медицина — что помогает?

Что происходит при токсикозе? Тошнота и рвота с утра. До еды и после еды жить отчасти неприятно. Иногда бывают отеки, кружится голова. Некоторые запахи решительно невыносимы. Это токсикоз — мы его узнали, но нам не страшно. Во-первых, это лишнее доказательство того, что ты беременна (если тебе еще требуются доказательства). Во-вторых, мы знаем, почему это происходит и как с этим бороться.

Выраженный токсикоз бывает не у всех — одни отделываются легкой тошнотой по утрам на ранних сроках и потом скачут, как овечки, другие переживают поздний токсикоз в последнем триместре (тошнота, головокружения, повышение давления, отеки, белок в моче) — тогда, конечно, надо обращаться к врачу.

Почему это происходит?

Организм перестраивается под влиянием гормонов — желтое тело яичника создает в организме условия для развития плода. То есть небольшой токсикоз — это, в общем, нормально.

Как бороться с токсикозом?

При раннем токсикозе:

  • пить достаточно жидкости, чтобы не случилось обезвоживания;
  • отдавать предпочтение жидкой пище;
  • завтракать, не вставая с постели;
  • есть понемногу, но часто — раз пять-шесть в день;
  • включить в рацион витамин В6, продукты, богатые клетчаткой, белками;
  • некоторым помогает имбирь — добавляй порошок имбиря по 1/4 чайной ложки в чай или воду;
  • после еды полоскать рот (спроси у стоматолога, какие средства подходят беременным);
  • заниматься легкой физкультурой или йогой для стимуляции кровообращения;
  • чаще бывать на свежем воздухе, но защищаться от солнца;
  • избегать бани и сауны, душных, а также прокуренных помещений.

При позднем токсикозе:

  • исключить из рациона острое, соленое, пряное, жареное, копченое — все, от чего хочется пить. Короче говоря, не усложнять своим почкам жизнь — они и так работают за двоих;
  • регулярно посещать врача и сдавать анализы;
  • избегать стрессов.

Самое последнее и самое важное — не нервничать — все вообще-то хорошо. Ты беременна, ребенок скоро родится. Токсикоз — мелочи жизни по сравнению с этим, и к тому же проходящие.




Оставить комментарий